Investir em vitamina C, exercícios físicos e mentalização positiva ajudam a neutralizar efeitos negativos do estresse Apesar de ser uma reação natural do organismo, que nos prepara para momentos de perigo ou alerta, o estresse […]
Assim com os músculos devem ser exercitados, é possível treinar o cérebro para se tornar mais criativo As crianças são conhecidas por serem extremamente criativas. Quando menos se espera, elas surgem com respostas inusitadas e […]
Tempo é um bem precioso e que se torna cada vez mais raro com o passar do tempo. O dia a dia corrido e a rotina que se subdivide em cuidar da família e desempenhar […]
Incerteza, insegurança, processo de readaptação, risco, complexidade e o sentimento de que “isso não vai dar certo”, são algumas das tantas sensações que percorrem a mente quando se fala em mudanças. Quantas pessoas brilhantes, inteligentes, […]
Investir em rituais relaxantes e evitar estímulos para a mente ajudam a adormecer mais rapidamente, com qualidade Toda noite, o cenário é o mesmo: você troca de posição na cama, olha o celular, mas o […]
Inspirado na dança clássica, o ballet fitness alia dança e exercícios com alta queima de calorias. COMO SURGIU A MODALIDADE? Na década de 60, a bailarina alemã Lotte Berk sofreu uma lesão nas costas e […]
Conheça os benefícios da yoga no fortalecimento do corpo físico, emocional e espiritual. Os primeiros registros da prática de yoga são de 7 mil anos atrás, mas desde a década de 60 não se via […]
Entenda melhor as dores de cabeça A dor de cabeça é de longe uma das doenças mais comuns. Se você nunca teve, provavelmente ainda vai ter. Estima-se que nove entre cada 10 pessoas sintam o […]
Certa vez perguntaram à Marilyn Monroe o que ela usava para dormir. A resposta veio rápida: “Duas gotas de Channel n° 5”. Associar a fragrância a uma pessoa é um ato tão comum como ter […]
Existem momentos na vida em que queremos seguir em frente e evoluir, mas os medos nos impedem. Medo da mudança, do novo, do fracasso, medo de decepcionar as pessoas, dos julgamentos de terceiros, entre muitos […]
