Corpo hidratado o ano inteiro

É comum a diminuição do consumo diário de água quando os termômetros baixam. No entanto, a prática é prejudicial, pois ela é responsável por 60% do peso corporal e fundamental para a manutenção da saúde. “Além de atuar no processo fisiológico, como na digestão, a água auxilia o transporte de substâncias, ajuda a eliminar toxinas por meio da urina e da transpiração, e também é importante na regulação da temperatura do nosso corpo”, afirma a nutricionista da Cia. Da Consulta, Juliana Mauri. Confira alguns benefícios da água para o organismo:

1. Proporciona saciedade;

2. Reduz cansaço e fadiga muscular;

3. Ajuda no raciocínio e bom humor;

4. Retarda o envelhecimento da pele;

5. Previne o mau hábito;

6. Beba dois litros de água por dia, mesmo durante os dias mais frios, e fique atento aos sinais da desidratação, com boca seca e urina mais escura.

Fonte: Revista Ofertão