Além de proporcionar um momento agradável, ela ajuda a combater problemas de saúde
Se você é daquelas que acreditam que massagem só traz benefícios estéticos, já pode começar a mudar seus conceitos. Além do relaxamento, o poder do toque na pele é capaz de proporcionar melhorias na saúde do corpo e da mente. De maneira geral, a massagem fortalece o sistema imunológico, combate o estresse e aumenta a dopamina no corpo, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem.
Existem várias técnicas de massagem. No entanto, todas utilizam a força e a pressão para estimular músculos, tendões, ligamentos e articulações. Ela pode se concentrar em um único local ou todo o corpo, usando apenas as mãos ou com o auxílio de pedras, velas, bambus ou outros instrumentos. A mais conhecida é a relaxante, que tem como principal objetivo proporcionar um momento de descanso e tranquilidade.
A IMPORTÂNCIA DAS MÃOS
A massagem também pode ser uma forma de terapia, ajudando a tratar diversos problemas de saúde e a melhorar a qualidade de vida. Há muito se sabe que ela controla o estresse, diminui a ansiedade, melhora a circulação sanguínea, alivia a tensão e as dores musculares. Ser massageado diminui a pressão arterial, estimula o sistema intestinal, fortalece o sistema imunológico, elimina toxinas e resíduos metabólicos. Além disso ainda existem as massagens estéticas, como a drenagem linfática, anticelulite e modeladora.
Uma das vantagens da massagem é que ela pode ser feita em pessoas de todas as idades. Na Índia é muito comum a prática da Shantala, um tipo de massagem que ajuda a acalmar o bebê, alivia as cólicas e melhora o desenvolvimento motor. Nos idosos, ela ativa a circulação, auxilia na mobilidade e diminui o desgaste dos músculos.
Existem muitos casos em que a massagem é contraindicada e pode agravar o problema. Se você estiver sentindo dores pelo corpo, a melhor opção é sempre consultar um médico. É ele quem vai identificar a causa do problema e dizer se a massagem pode ou não trazer benefícios para a sua saúde.
Benefícios
> Melhora a circulação;
> Elimina os inchaços;
> Alivia a tensão muscular;
> Ameniza a sinusite;
> Diminui o estresse e ansiedade;
> Melhora as dores nas costas;
> Melhora as dores no corpo;
> Combate a depressão;
> Combate a insônia.
Saiba como aliviar o estresse do dia a dia
Antes de iniciar a massagem, retire anéis, pulseiras e relógios. Prefira sempre fazer a massagem no chão, em cima de um tapete ou colchonete. Escolha um óleo perfumado, diminua a iluminação e coloque uma música bem suave para deixar o clima relaxante. Lembre-se de usar toda a mão e de sempre seguir a direção dos músculos.
1. Com as mãos em forma de V, deslize pelas costas da pessoa da cintura até o pescoço.
2. Dedique uma atenção especial aos ombros. Massageie bem esta região para aliviar as tensões.
3. Sem aplicar força, faça círculos com os polegares ao redor de toda a coluna vertebral.
4. Use a lateral da mão para bater com firmeza, mas sem machucar, nas costas da pessoa.
Fonte: Revista Ofertão
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